Assertief communiceren (Cameratraining met trainingsacteur !)

ASSERTIEF COMMUNICEREN:

SPREEK JIJ JE UIT EN HOE DOE JE DAT?

Spreek je je uit of doe je dat niet? En als je dat doet hoe doe je dat dan? Gebeurt het je bijvoorbeeld wel eens dat andere mensen aan de haal gaat met jouw goede ideeën? Dat anderen jouw agenda bepalen? Dat mensen afspraken met je maken maar deze niet nakomen? Heb je wel eens de neiging om lastige situaties of conflicten te vermijden?

Wat doe je in dit soort gevallen? Laat je het allemaal over je heen komen, kies je de frontale aanval of zeg je gewoon wat het met je doet?

Assertieve mensen doen het laatste. Ze komen op voor zichzelf, geven hun mening of uiten hun gevoel zonder zich schuldig, beschaamd of onzeker te voelen. Als je assertief bent kom je dus op een goede manier voor jezelf op in situaties waarin jouw wensen dwars op die van anderen staan.

Inhoud

Tijdens de training Assertief Communiceren leer je hoe je op een prettige manier voor jezelf kunt opkomen zonder dat dit ten koste gaat van anderen. Je gaat aan de slag met hoe je je kunt verweren tegen onterechte eisen of aanspraken van anderen, zonder daarbij de relatie onnodig te beschadigen. Je leert ‘nee’ te zeggen als de situatie daarom vraagt en je kunt dit volhouden. Je leert rustig en duidelijk je eigen grenzen aan te geven. Je krijgt inzicht in verschillende soorten gedrag (subassertief, agressief, assertief). Je weet hoe je assertief kunt reageren als je weerstand ervaart bij mensen. Je kunt assertief uiteenlopende gesprekken voeren en je durft ‘nee’ te zeggen als de situatie daarom vraagt zonder schuldgevoel.  Ook word je je bewust van je eigen (non)-verbale gedrag en het effect daarvan op anderen

Acteur

Je oefent met onze trainingsactrice Francis Stam aan de hand van jouw eigen praktijksituaties die om assertief gedrag vragen. Een deel van de oefeningen wordt ‘live’ opgenomen met een camera waardoor je optimaal inzicht krijgt in je huidige communicatieve gedrag en je volop de mogelijkheid krijgt om assertief gedrag te trainen.

Effecten

Na afloop van de training ben je in staat om assertief te communiceren in uiteenlopende situaties.

Je kunt je op een rustige, duidelijk manier uitspreken zonder dat dit ten koste gaat van relaties met anderen.